Bougez-vous

Conseils ludiques sur l'activité physique pour les enfants

Texte mis à jour pour la dernière fois: 2024-01-17

Conseils ludiques sur l'activité physique pour la vie quotidienne des jeunes enfants

Apprendre à ramper, à grimper, à sauter, à courir, à danser, à se tenir en équilibre : Votre enfant a naturellement envie de bouger beaucoup. C'est ainsi que les enfants apprennent à gérer leur propre corps, à exercer leur équilibre et à être attentifs à leur environnement. Une activité physique suffisante est une condition importante pour le développement physique, mental et personnel.

L'activité physique chez les enfants est importante

Pourquoi l'activité physique est-elle si importante pour les enfants ?

Quel est le risque d'un manque d'activité physique dans la petite enfance ?

Quelle est l'activité physique bénéfique pour mon enfant ?

DES IDÉES SIMPLES POUR FAIRE PLUS D'EXERCICE DANS LA VIE QUOTIDIENNE DE LA FAMILLE DES IDÉES SIMPLES POUR FAIRE PLUS D'EXERCICE DANS LA VIE QUOTIDIENNE DE LA FAMILLE

Essayez avec votre enfant des jouets qui l'incitent à bouger : balles (molles), planche à roulettes, hula hoop, patin à roulettes, ballon sauteur, vélo de course, trottinette, skateboard, jeux d'équilibre, autres équipements sportifs...
Partez le plus souvent possible à pied.
Entraînez-vous à faire du vélo avec votre enfant.
Venez régulièrement sur un terrain de jeu avec des équipements d'escalade.
Promenez-vous, faites des randonnées ou une chasse au trésor en forêt.
Accompagnez votre enfant à la gymnastique parents-enfants et à la natation pour enfants
Créez des possibilités de mouvement dans la maison et dans la chambre d'enfant.
Faites des excursions le week-end qui encouragent les activités physiques.
Découvrez le sport préféré de votre enfant. Faites-lui essayer le plus de sports différents possible

IDÉES DE JEUX D'INTÉRIEUR

Une balançoire suspendue ou une barre fixe dans l'encadrement de la porte
Un espalier près du lit superposé
Un tapis de gymnastique
Des jeux de coussins
Danser ensemble sur de la musique
Un tunnel de grimpe (fonctionne aussi avec des couvertures et des chaises)
Un parcours dans le salon avec des chaises, une table, etc.
Une attrape de ballons

Jeux en plein air

Jeux de balançoire, d'escalade et de cache-cache
Sauter dans les flaques d'eau, boîte à sauter du ciel et de l'enfer, course en sac
Saut à la corde, saut en élastique
Courir en avant et en arrière, faire la course, courir après, sauter sur une jambe, slalomer
Jeux de balle en tout genre (lancer, attraper, jongler, lancer de cible, football, badminton, tennis, ... )
Capture de bulles de savon
Chasse au trésor
Boccia, croquet, minigolf, badminton, ...

A quoi les parents doivent-ils faire attention ?

Si vous avez l'impression que votre enfant ne progresse pas dans les étapes importantes de son développement, parlez-en à votre pédiatre. Les examens médicaux sont une bonne occasion de le faire. Le cas échéant, il existe de nombreuses thérapies douces et de soutien. Plus tôt vous accepterez de l'aide, mieux ce sera ! Si votre enfant est en surpoids, s'il préfère rester assis ou s'il ne peut pas marcher à reculons, par exemple : Changez quelque chose dans la vie quotidienne de la famille ! Jouez le jeu ! Vous pouvez commencer à tout moment !

Où peut-on passer l'insigne du mouvement des enfants de Rhénanie-du-Nord-Westphalie (Kibaz) ?

Le Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) est une offre d'activité physique pour les enfants de trois à six ans. Le Kibaz vise à encourager les plus jeunes à bouger, jouer et faire du sport. Il encourage les capacités motrices sportives sans mesurer les performances des enfants. L'offre a été développée dans le cadre du programme NRW bewegt seine KINDER ! et est proposée par les clubs sportifs locaux en collaboration avec les crèches et les écoles primaires. Vous trouverez plus d'informations sur le Kibaz sur le site Internet de la Sportjugend NRW.

Qu'est-ce qu'un "jardin d'enfants reconnu pour son activité physique" ?

Il existe en Rhénanie-du-Nord-Westphalie 920 établissements de garde d'enfants titulaires du label de qualité
"Jardin d'enfants reconnu pour son activité physique par la Fédération sportive du Land de Rhénanie-du-Nord-Westphalie". Dans ces crèches, la promotion de l'activité physique des enfants est au cœur du travail pédagogique. Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet sur le site Internet de la Fédération sportive du Land de Rhénanie-du-Nord-Westphalie et sur le Portalfamille.NRW.

Des activités physiques numériques

Le programme "Kinder stark machen Mitmachprogramm" de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA est accessible via le site Internet kinderstarkmachen.de.

L'association allemande de médecine sportive et de prévention a créé une playlist YouTube pour les enfants avec des vidéos sur le thème de l'activité physique.

Fit mit Felix : la série de vidéos de la radio bavaroise avec la star du ski Felix Neureuther fait bouger les enfants de maternelle de manière ludique.

De quelle activité physique les enfants ont-ils besoin ? Vous trouverez des réponses et des conseils à cette question sur le portail Internet "GrundGesund" de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA.

L'Info parents "Activité physique et sport" de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA est disponible en téléchargement gratuit.

Sous la devise "Kibaz dans la chambre d'enfant", vous trouverez sur ce site Internet de la Sportjugend NRW une soixantaine de propositions de jeux attrayantes, ainsi que des modèles de coloriage ou de bricolage en rapport avec le thème à télécharger et à consulter sur Familienportal.NRW.

De nombreuses communes de Rhénanie-du-Nord-Westphalie regroupent leurs offres et adresses de contact autour des thèmes de la vie familiale (services de conseil, cours parents-enfants, offres de loisirs, etc.) sur un portail Internet spécial. Vous trouverez le lien vers ce service de votre ville ou de votre commune ici, sur notre portail famille.NRW: