Ворушися.

Фізичні вправи та розумовий розвиток дитини нерозривно пов'язані між собою. Діти, які багато рухаються, тренують свої здібності на багатьох рівнях:

• Зміцнюються кістки, стимулюються серце і кровообіг, зміцнюються м'язи.
• Зростає сила і витривалість.
• Покращується майстерність і рівновага.
• Кращий приплив крові до мозку сприяє підвищенню працездатності.
• Покращується увага і концентрація.
• Здатність до координації зростає.
• Сприяє розвитку абстрактного та мережевого мислення.
• Невеликі успіхи зміцнюють впевненість у собі та підвищують самооцінку.
• Фізичні вправи та спорт у групі сприяють соціальній поведінці та вмінню працювати в команді.
• Фізичні вправи на свіжому повітрі зміцнюють імунну систему.

Створюйте якомога більше стимулів для фізичної активності та мотивуйте дитину випробовувати себе знову і знову в повсякденному сімейному житті. Батьки також є важливим прикладом для наслідування, щоб діти не втратили задоволення від фізичних вправ!

Сьогодні діти все менше рухаються. Зростаюче ожиріння та малорухливість є одними з наслідків для здоров'я. Але когнітивний і соціальний розвиток також страждає від нестачі фізичних вправ.

Дітям у віці від трьох років і старше слід займатися фізичними вправами близько 180 хвилин на день. Добра година з них повинна включати певну кількість фізичних навантажень протягом дня, наприклад, гру в квача, кидання м'яча, гімнастику, лазіння або просто біг на дитячому майданчику. Балансування на стовбурі дерева в лісі, (невисокій) стіні або на канаті, стрибки через каміння або стрибки через калюжі також зміцнюють контроль над тілом, м'язи і впевненість у собі. "Дивіться, що я можу!" - люблять кричати діти.