Ortaklık sorunları

Bir çocuk gelir - birliktelik gider. Bundan sonra ne olacak? Küçük çocukları olan ebeveynler için ipuçları, tavsiyeler ve danışmanlık

Metin en son güncellendi: 2023-08-23

Aniden ebeveyn olanlar - kriz modundaki çiftler

Özellikle genç ailelerde (neredeyse) her şey çocuğun etrafında döner. Çocuk ağladığında gece kim kalkıyor? İlk dişleri ağrımaya başladığında onları kim teselli eder? Evde kim kalır ve hasta çocuğa kim bakar? Evet, hem ebeveyn olup hem de çift olarak kalmak gerçek bir zorluktur. Çocuk sahibi olmayı çok istemelerine rağmen, eşlerin çocukları, ev işlerini ve işleri organize etmek arasında birbirlerini gözden kaçırmaları alışılmadık bir durum değildir. Çoğu insan tipik suçlamalara aşinadır: Sen her zaman yorgunsun! Bana hiç zaman ayırmıyorsun! Beni gerçekten dinlemiyorsun! İyi haber şu ki, bu tür suçlamaların ciddi bir ilişki krizine dönüşmesi gerekmiyor! Kalıcı ilişki çalışması aşkın sürmesine yardımcı olur

Birlikte olmak hüsran anlamına geldiğinde - ne zaman bir krizden bahsediyoruz?

Henüz "balayındayken" - uve aniden bir çocukla yaşam organize edilmelidir - önce yerleşmesi gereken tamamen yeni bir yaşam tarzı. Küçük anlaşmazlıklar tamamen normaldir ve hemen endişe yaratacak bir durum değildir. Ancak tartışmalar giderek sıklaşırsa, farkındalık gerekir.

Gerçekten bir ilişki krizinden bahsettiğinizde bunu söylemek her zaman zordur. Önemli: Kriz bir gecede aniden ortaya çıkmaz, birikir. Tipik işaretlere dikkat edin. Bunlar çok farklı görünebilir. Örneğin:

Partneriniz bir şey önerdiğinde çok sık sinirleniyorsunuz. Ses tonunuz giderek daha sinirli hale geliyor. Konuşmalarınızda takdir eksikliği var
Muhatabınız tüm öneri ve yorumlarınızı düşmanca bir tavırla reddediyor.
Bir tartışma kontrolden çıkar. Çoğu zaman artık iyi çözümler bulmak değil, birbirimizi suçlamak söz konusudur

Fiziksel yakınlık ve cinsellik ilişkinizden kaybolur.
Birlikte geçirilen güzel ve rahat zamanlar ve geziler artık yok. Herkes kendi başına veya başkalarıyla en iyi zamanı geçiriyor gibi görünüyor

Kendinizi eski favori kişiniz hakkında giderek daha sık kötü ve aşağılayıcı konuşurken bulursunuz.

Bu işaretlerden bazılarını ilişkinizden tanıyor musunuz? O zaman gerçekte neler olup bittiğine daha yakından bakmalısınız

İlişkiyi zorlayan nedir? Genç ebeveynler için tökezleyen engeller

Çoğu çift başlangıçta ilişkilerinin ters gittiğini anlamaz. Kendi kendinize sorabilirsiniz: Neden birdenbire birbirimizi anlamaz olduk? Bir çocuğumuz olmasını dört gözle bekliyorduk!

Genellikle farklı şeyler bir araya gelir çünkü çocuk sahibi olduğunuzda hayat tamamen değişir. Çok az çift ebeveynliğe gerçekten hazırdır. Ve her ilişki farklıdır. Bir çift için geçerli olan her zaman bir sonraki çift için geçerli olmayabilir. Yine de, bazı açıklamalarda kendinizi tanıyabilirsiniz:

Çift olarak birlikte yeterince zaman geçiremiyoruz - öz bakım da öyle.

Eskiden birlikte yaşamı oluşturan pek çok şey artık işe yaramıyor: ister sadece bir içki içmek için köşeyi dönmek ve birkaç arkadaşla buluşmak olsun. Ya da bir oyun gecesi için spontane bir araya gelmek. Ya da kulüpte bir tur dans, ya da, ya da... . Liste uzayıp gidiyor. Eskiden çocuk olmadan, ruh halinize ve zamanınıza bağlı olarak kendiliğinden mümkün olan her şey artık planlama gerektiriyor: Çocuk da gelebilir mi? Gelemezse, ona kim bakacak, kim gidebilir? Birlikte bir şey yapabilir miyiz? Ebeveynlerden birinin veya her iki eşin de memnuniyetsiz olması nadir değildir.

Uykusuzluk ve sürekli yorgunluk.

Çocuk bakımı günün 24 saati yorucu bir iştir. Günler, işi organize etmek, çocuğu kreşe götürmek, almak, ona bakmak, yemek pişirmek, temizlik ve alışveriş yapmak gibi birçok görevle doludur. Dahası, geceler kısadır ve uyku eksikliği giderek daha fazla enerji tüketir. Kendi ihtiyaçlarınızın bir kenara bırakılması kolaydır. Ebeveynler giderek daha yorgun hale geldikçe, eşleriyle diyaloğa girme güçleri ve istekleri genellikle azalır.

Her şey çocuğun etrafında dönüyor.

Küçük çocuk anneleri genellikle büyük duygusal, fiziksel ve zaman talepleri altındadır. Eşlerinden ve aile çevrelerinden çok az destek bulanlar giderek daha fazla bunalmış hissederler. Kalan enerji genellikle sadece çocuğa odaklanır. Diğer ebeveyn kendini büyük ölçüde ihmal edilmiş hisseder. Bu durum, özellikle de ebeveynler duyguları ve ihtiyaçları hakkında iletişim kurmanın bir yolunu bulamazlarsa, ilişkiyi zorlar.

Değişen rol dağılımı.

Doğuma kadar her şey yolunda. Kadınlar ve erkekler iyi eğitimlidir ve her iki ayakları da kariyer basamaklarındadır. Ancak çocuk sahibi olduklarında durum genellikle değişir. Günümüzde çoğu kadın tatmin edici bir profesyonel yaşam ve aile istemesine rağmen, gerçek genellikle farklıdır: Anneler kariyerlerinde geri adım atıyor ya da yarı zamanlı çalışıyor. Babalar ise mali açıklarını kapatmak ve alıştıkları yaşam standartlarını finanse etmek için iş yüklerini artırabilirler. Uzun vadede bu durum ilişkide bir dengesizliğe yol açar.

Daha az para.

Mali durum da stresli bir konu olabilir. Ebeveyn parası belirli bir süre için kullanılabilir. Ancak bu tam bir maaştan daha azdır ve daha sonra çocuğun masrafları ve enerji ve yaşam maliyetlerindeki mevcut artışlar vardır. Şimdi kimin ne kadar parası var? Ev masrafları nasıl adil bir şekilde paylaştırılacak? Ebeveyn izni nasıl telafi edilecek? Ebeveynlerden biri kendini hoş olmayan bir şekilde hızla bağımlı hisseder. Bu arada, diğer ebeveyn her şeyin yükünü taşımak zorunda olduğunu hisseder.

İlişkiyi kurtarmak için ipuçları

Durumu kabullenmek genellikle bir ilişki çöküşünden çıkmanın ilk adımıdır. Hayatın yolunda gitmediğini kabul etmek ve kendi durumunuza anlayışla bakmak çok yardımcı olabilir. Bu tavsiye yardımcı olabilir:

Tartışmalara ve hayal kırıklığına takılıp kalmayın, ortak bir "biz "e doğru geri adım atma cesaretini gösterin.
Konuşmaya geri dönmeye çalışın. Şu anda nasıl hissediyorsunuz? Düşüncelerinizi paylaşın ve diğer kişinin nasıl hissettiğini dinleyin. Onları yargılamamaya veya nasıl gelişecekleri konusunda ipuçları vermemeye çalışın. Şimdilik, bırakın onlar size anlatsın. Çözümler daha sonra gelecektir.
Diğer kişinin ihtiyaçlarını anlamaya çalışın ve sizin isteklerinizle tam olarak örtüşmese bile bunları kabul edin. Farklı ihtiyaçları müzakere etmek ve uzlaştırmak sadece bir sonraki adımdır.

Kendinize bir çift olarak birlikte zaman geçirme hediyesi verin. Arkadaşlar ve akrabalar da buraya dahil edilebilir. Ve birlikte geçireceğiniz aile zamanını planlayın. Ayrıntılı bir şey olması gerekmez: herkesle bir oyun zamanı veya yakındaki bir parkta yürüyüş, oyun alanında piknik veya yüksek sesle okurken birlikte sarılma zamanı ...
Birbirinize tekrar dokunun. Birbirinizi kollarınıza alın.
Birbirinizi takdir edin: ne kadar iyi yaptığınızı ve birlikte neler inşa ettiğinizi fark edin.

Eğer bunu kendi başınıza yapamayacağınızı fark ederseniz, bir danışma merkezine gitmekten çekinmeyin. Bunu yapmak için çok uzun süre beklememelisiniz!

Sohbete geri dönmek - birkaç faydalı ipucu

Çiftler diyaloğa geri dönmeyi başardıklarında atmosfer genellikle gözle görülür şekilde iyileşir. Birdenbire karşınızdaki kişiyi yeniden daha dostane bir ışık altında görürsünüz. Bu, zorlukların nasıl üstesinden gelineceği konusunda ortak çözümlere yol açabilir. Görüşmenin hemen başarısızlığa uğramasını önlemek için size yardımcı olabilecek ipuçlarını ve kuralları İndirilecek İpuçları bölümünde bulabilirsiniz. Ayrıca Adil ortaklık makalesini Familienportal.NRW.

adresinde okuyabilirsiniz.

Nerede yardım ve danışmanlık bulabiliriz?

Kuzey Ren-Vestfalya'da aileler için birçok destek ve danışmanlık hizmeti vardır. Familienportal.NRW'den Aile Rehberi, kendinizi bulmanızı ve yönlendirmenizi kolaylaştırır. İkamet ettiğiniz yerin yakınında sizin için doğru teklifi hızlı ve kolay bir şekilde bulmanıza yardımcı olur.

Kuzey Ren-Vestfalya'da zor durumdaki aileler için ücretsiz danışma merkezlerinin bilgi ve adreslerini Kuzey Ren-Vestfalya Aile İşleri Bakanlığı'nın şu sayfasında da bulabilirsiniz: https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Kiliseler zor durumdaki çiftler için çok çeşitli danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. İlgili kilisenin internet sitesini ziyaret ederseniz, bölgenizdeki danışmanlık hizmetleri ve danışma merkezleri hakkında genel bir bilgi edinebilirsiniz.

Evanjelik Kilisesi (Diakonie) https://www.ekir.de/beratung-nrw/
Katolik Kilisesi (Caritas) https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familia ayrıca ilişkiler ve cinsellikle ilgili konularda psikolojik danışmanlık hizmeti de sunmaktadır. Anonim olarak çevrimiçi veya şahsen danışmanlık alabilirsiniz. https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen adresinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Bazen dışarıdan profesyonel bir bakış yardımcı olur. Bu durumda çift terapisi iyi bir çözüm olabilir. Ancak, bu genellikle yüksek maliyetler içerir ve randevu almak uzun zaman alabilir. Terapistleri internette "çift terapisi" anahtar kelimesi altında bulabilirsiniz. Arama motoruna şehrinizi veya bölgenizi girin. Seçilen muayenehaneye danışmanlık ücretinin ne kadar olduğunu önceden sormak en iyisidir.

Ayrıca ilişkinizi kurtarmak konusunda bir dizi psikolojik tavsiye kitabı da vardır. Hem yerel kitapçılarda hem de internette geniş bir yelpaze bulunmaktadır.

Çatışma ve ayrılığın üstesinden gelmek: "STARK" pilot projesinin çevrimiçi platformu günlük yardım, tavsiye ve çatışma çözümü sunuyor. Uzmanlar ebeveynlere ilişki krizleri, ayrılık ve boşanmanın tüm yönleri hakkında ipuçları veriyor

Kinderchutzbund tarafından düzenlenen "Starke Eltern - Starke Kinder" (Güçlü Ebeveynler - Güçlü Çocuklar) ebeveynlik kursları, aile içindeki çatışmalar ve sorunlar için çözüm stratejileri bulmada zor dönemlerdeki anne ve babalara yardımcı olabilir. Daha fazla bilgiye

adresinden ulaşabilirsiniz.

Bir ilişkide en önemli şey diyalog halinde kalmaktır. Diyaloğu sürdürmek için bu ipuçları ve kurallar birbirinizle iyi iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

Podcastler Konu hakkında

Lisa Ortgies ile ilişki podcasti. Sunucu insanlarla aşk, cinsellik ve ilişkileri hakkında konuşuyor. Bir ilişkinin nasıl iyi ya da daha iyi gidebileceği hakkında. Ama aynı zamanda ilişkiler, çift krizleri ve bazen de ayrılıklar hakkında...