Проблеми партнерства

Дитина з'являється - спільність зникає. Що відбувається далі? Поради, рекомендації та консультації для батьків з маленькими дітьми

Останнє оновлення тексту: 2023-08-23

Раптом батьки - пари в кризовому стані

Особливо в молодих сім'ях (майже) все обертається навколо дітей. Хто встає вночі, коли дитина плаче? Хто заспокоює її, коли у неї починають боліти перші зубки? Хто залишається вдома і доглядає за хворою дитиною? Так, бути батьками і залишатися парою - це справжній виклик. Нерідко партнери втрачають один одного з поля зору між організацією дітей, домашніми справами та роботою, навіть якщо вони дуже хотіли мати дітей. Більшість людей знайомі з типовими звинуваченнями: Ти завжди втомлений! У тебе ніколи немає часу на мене! Ти ніколи мене не слухаєш! Хороша новина полягає в тому, що такі звинувачення не обов'язково повинні переростати в серйозну кризу стосунків! Наполеглива робота над стосунками допомагає зберегти кохання надовго.

Коли бути разом означає розчарування - коли ми можемо говорити про кризу?

Ще тільки "медовий місяць" - і раптом життя з дитиною необхідно організувати - абсолютно новий спосіб життя, до якого спочатку треба пристосуватися. Незначні розбіжності - це абсолютно нормально і не є негайною причиною для занепокоєння. Однак, якщо суперечки стають дедалі частішими, необхідна уважність.

Завжди важко сказати, коли насправді йдеться про кризу у стосунках. Важливо: криза не трапляється раптово за одну ніч, вона накопичується. Зверніть увагу на типові ознаки. Вони можуть виглядати дуже по-різному. Наприклад:

Вас занадто часто дратує, коли ваш партнер щось пропонує. Ваш тон стає все більш дратівливим. У ваших розмовах бракує вдячності.

Ваш візаві відкидає всі ваші пропозиції та зауваження в недружній манері.
Суперечка виходить з-під контролю. Часто йдеться вже не про пошук хороших рішень, а про звинувачення один одного.
Фізична близькість і сексуальність зникають з ваших стосунків.
Більше немає приємного і невимушеного проведення часу та спільних прогулянок. Кожен, здається, найкраще проводить час наодинці або з іншими.

Ви все частіше ловите себе на тому, що говорите погано і зневажливо про свою колишню улюблену людину.

Впізнаєте деякі з цих ознак у своїх стосунках? Тоді вам варто придивитися до того, що насправді відбувається.

Що напружує стосунки? Камені спотикання для молодих батьків

Більшість пар спочатку не розуміють, що їхні стосунки зіпсувалися. Ви можете запитати себе: Чому ми раптом перестали розуміти один одного? Ми так хотіли мати дитину!

Часто різні речі поєднуються разом, тому що життя просто повністю змінюється, коли у вас є діти. Дуже мало пар дійсно готові до батьківства. І кожні стосунки різні. Те, що підходить для однієї пари, не обов'язково підходить для іншої. Тим не менш, ви можете впізнати себе в деяких поясненнях:

Не вистачає часу на спільне перебування в парі - на догляд за собою теж.

Так багато речей, які раніше складали спільне життя, раптом перестають працювати: чи то просто зайти за ріг, щоб випити келих на ніч і зустрітися з кількома друзями. Або спонтанна зустріч на ігрову вечірку. Або танці в клубі, або, або, або... . Список можна продовжувати і продовжувати. Все, що раніше можна було зробити без дитини спонтанно, залежно від настрою і часу, тепер вимагає планування: чи може дитина піти з вами? Якщо ні, то хто за нею доглядатиме, хто може піти? Чи можемо ми взагалі щось робити разом? Нерідко один з батьків або обидва партнери стають незадоволеними.

Недосипання та постійне виснаження.

Догляд за дитиною виснажливий, 24 години на добу. Дні заповнені безліччю обов'язків, таких як організація роботи, відведення дитини до дитячого садка, забирання, догляд за нею, приготування їжі, прибирання та покупки. До того ж, ночі короткі, а недосипання забирає все більше енергії. Свої власні потреби легко відходять на другий план. У міру того, як батьки все більше виснажуються, їхні сили і бажання вести діалог з партнером зазвичай зменшуються.

Все обертається навколо дитини.

Матері маленьких дітей часто відчувають великі емоційні, фізичні та часові навантаження. Ті з них, хто не отримує достатньої підтримки від партнера та сімейного оточення, почуваються дедалі більш пригніченими. Енергія, що залишилася, зазвичай зосереджується виключно на дитині. Другий з батьків відчуває, що ним масово нехтують. Така ситуація створює напругу у стосунках, особливо якщо батьки не можуть знайти спосіб спілкуватися про свої почуття і потреби.

Змінився розподіл ролей.

До народження дитини все добре. Жінки та чоловіки добре освічені та обома ногами стоять на кар'єрних сходах. Однак ситуація часто змінюється, коли у них з'являються діти. Хоча більшість жінок сьогодні хочуть мати повноцінне професійне життя плюс сім'ю, реальність часто буває іншою: Матері роблять крок назад у своїй кар'єрі або працюють неповний робочий день. Батьки можуть збільшити своє робоче навантаження, щоб компенсувати фінансовий дефіцит і фінансувати свій звичний рівень життя. У довгостроковій перспективі це призводить до дисбалансу у відносинах.

Менше грошей.

Фінанси також можуть викликати стрес. Допомога по догляду за дитиною виплачується протягом певного періоду часу. Але це менше, ніж повна зарплата, а тут ще витрати на дитину і поточне підвищення цін на енергоносії та проживання. У кого скільки грошей зараз? Як будуть справедливо ділитися домашні витрати? Як буде компенсуватися відпустка по догляду за дитиною? Один з батьків швидко відчуває неприємну залежність. Тим часом, другий з батьків відчуває, що він повинен нести основний тягар усього.

Поради, як врятувати стосунки

Прийняття ситуації часто є першим кроком на шляху до подолання кризи у стосунках. Визнання того, що життя не йде гладко, і погляд на власну ситуацію з розумінням може бути дуже корисним. Ці поради можуть допомогти:

Не застрягайте в суперечках і розчаруваннях, а майте сміливість зробити кроки назад до спільного "ми".
Спробуйте повернутися до розмови. Що ви відчуваєте зараз? Поділіться своїми думками і вислухайте, що відчуває інша людина. Намагайтеся не засуджувати її і не давати їй порад, як покращити ситуацію. Наразі просто дозвольте їм розповісти вам. Рішення прийдуть пізніше.
Спробуйте зрозуміти потреби іншої людини і визнати їх як такі, навіть якщо вони не обов'язково відповідають вашим бажанням. Обговорення та узгодження різних потреб - це лише наступний крок.

Зробіть собі подарунок - проведіть час разом як пара. Друзі та родичі також можуть бути включені сюди. І сплануйте сімейний час разом. Це не обов'язково має бути щось складне: спільна гра з усіма або прогулянка по сусідньому парку, пікнік на дитячому майданчику або спільні обійми під час читання вголос...
Просто знову торкніться один одного. Візьміть один одного на руки.
Відзначте один одного: усвідомте, як багато ви робите добре і що ви вже створили разом.

Якщо ви розумієте, що не можете впоратися самостійно, не соромтеся звернутися до консультаційного центру. Не варто відкладати це на потім!

Повернення до розмови - кілька корисних порад

Атмосфера часто помітно покращується, коли парам вдається повернутися до діалогу. Раптом ви знову бачите іншу людину в більш доброзичливому світлі. Це може призвести до спільних рішень щодо подолання труднощів. Поради та правила, які допоможуть вам запобігти провалу розмови, ви можете знайти в розділі Поради для завантаження. Ви також можете прочитати статтю Справедливе партнерство тут, на Familienportal.NRW.

Де можна знайти допомогу та поради?

У Північному Рейні-Вестфалії існує багато служб підтримки та консультацій для сімей. Сімейний путівник від Familienportal.NRW полегшує пошук та орієнтацію. Він допоможе вам швидко та легко знайти відповідну пропозицію поблизу вашого місця проживання.

На цій сторінці Міністерства у справах сім'ї землі Північний Рейн-Вестфалія ви також знайдете інформацію та адреси безкоштовних консультаційних центрів для сімей у складних життєвих ситуаціях: https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Церкви пропонують широкий спектр консультаційних послуг для сімейних пар, які перебувають у складних життєвих ситуаціях. Відвідавши відповідну церковну інтернет-сторінку, ви отримаєте огляд консультаційних послуг та консультаційних центрів у вашому регіоні.

Євангелічна церква (Diakonie): https://www.ekir.de/beratung-nrw/
Католицька церква (Карітас): https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familia також пропонує психологічні консультації на теми, що стосуються стосунків та сексуальності. Ви можете отримати консультацію анонімно онлайн або особисто. Дізнайтеся більше на https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.

Іноді допомагає професійний погляд зі сторони. У цьому випадку хорошим рішенням може стати терапія для пар. Однак це, як правило, пов'язано з високими витратами і може зайняти багато часу, щоб записатися на прийом. Ви можете знайти терапевтів в інтернеті за ключовим словом "терапія для пар". Введіть у пошуковій системі своє місто або регіон. Найкраще заздалегідь поцікавитися у обраного фахівця, скільки коштує консультація.

Існує також велика кількість книг з психологічних порад на тему порятунку ваших стосунків. Як місцеві книжкові магазини, так і інтернет пропонують великий вибір.

Переборюємо конфлікти та розлуку: онлайн-платформа пілотного проекту "

Старк" - це повсякденна допомога, консультації і рішення проблем у сфері розлуки та розставання. Експерти дають батькам поради щодо всіх аспектів кризи стосунків, розставання та розлучення.

Батьківські курси "Starke Eltern - Starke Kinder" ("Сильні батьки - сильні діти"), організовані Kinderschutzbund, можуть допомогти матерям і батькам у складні часи знайти стратегії вирішення конфліктів і проблем у родині. Ви можете знайти більше інформації за посиланням

Найважливіше у стосунках - підтримувати діалог. Ці поради та правила ведення діалогу допоможуть вам добре спілкуватися один з одним.

Подкасти По темі

Подкаст про стосунки з Лізою Ортгіс. Ведуча розмовляє з людьми про любов, сексуальність та їхні стосунки. Про те, як стосунки можуть скластися добре або ще краще. А також про зради, кризи в парі, а іноді й розриви.